10 datos importantes sobre la menstruación que debes saber. Compártelo con tus amigas


A pesar de que nos encontramos en pleno siglo XXI, siguen existiendo muchos mitos y creencias falsas alrededor de la menstruación, mismas que de tanto escucharlas o mencionarlas, hemos llegado a creer como verdaderas. Sin embargo, ya es momento de ponerle fin a todas esas mentiras que desde pequeñas nos han hecho creer y de enterarnos de la verdad, por ello, a continuación te hablaremos de los 10 principales mitos del famoso “periodo”. Todo ha sido una mentira.

1. No puedes quedar embarazada durante la menstruación



Claro que puedes quedar embarazada si tienes relaciones sexuales durante tu menstruación. De acuerdo a la fertilidad del ciclo menstrual, las posibilidades se reducen, pero siempre existe, así que no te confíes; si tienes relaciones durante esos días, usa protección. 



2. A todas las mujeres ¨les baja¨ igual: 


Todas las mujeres somos diferentes, por lo tanto la cantidad de flujo que cada una tiene es muy  distinta. En algunas chicas es abundante y en otras es escaso, de igual manera, la duración en algunas mujeres puede ser de 3 días, en otras 5 y en otras tantas hasta de 7 días.

3. No se pueden tener relaciones sexuales durante el periodo


Ojo, una cosa es sentirse incómoda y otra muy distinta no poder. Muchas mujeres prefieren no hacerlo  durante sus días, pero hay muchas otras que sí lo disfrutan. Es cuestión de gustos, no hay ningún indicador o estudio científico que diga que no se pueden tener relaciones.

4. No debes hacer ejercicio


Por lo regular el consejo de siempre cuando una mujer tiene su regla es: descansa, pero la verdad es que hacer ejercicio no implica ningún daño o alteración en estos días, incluso hay mujeres que se sienten bien al realizar alguna actividad física porque desaparecen los dolores o no se les presta tanta atención.

5. El limón corta la menstruación


Existen muchos mitos alrededor de lo que no se debe comer durante la menstruación o los efectos que tienen algunos alimentos, entre ellos, el limón. No hay ningún estudio o comprobante que diga que al ingerir limón se atrasa o corta la menstruación. Así que deja de beber jugo de limón puro para que se te corte y poder irte a la playa o lucir un lindo pantalón blanco, para eso hay otras opciones, tal vez los tampones o copa menstrual sean una excelente opción para ti.   

6. Con la menstruación pierdes sangre 


El proceso de menstruación se da porque un óvulo no fue fecundado por un espermatozoide y lo que sale en el sangrado es el óvulo junto con el endometrio. En cuanto a cantidades, se sangra de unos 30 a 60 ml por un periodo completo, algo que no te produce ningún tipo de malestar o consecuencia. Cabe destacar que en algunos casos hay mujeres que experimentan un sangrado más intenso que se conoce como Menorragia y este puede ser de entre 60 y 80 ml, algo que en ocasiones altera el estado de salud de la persona.

7. Tomar anticonceptivos me corta la menstruación


Tomar erróneamente los métodos antifecundativos que tienen hormonas, como las pastillas, puede hacer que exista una alteración en todo tu ciclo menstrual. Esto quiere decir que no se corta y todo vuelve a la normalidad, si no que se está cambiando todo tu ciclo y genera muchos cambios a nivel hormonal.

8. Debes de evitar los líquidos fríos


Al igual que con el limón, los líquidos fríos no necesariamente están asociados con tener un alto impacto en la menstruación, sino que se dice eso para contrarrestar el malestar que causa el periodo menstrual, como por ejemplo los cólicos, para algunas personas es preferible tomar un té o algo caliente, sin duda es cuestión de gustos.

9. La menstruación se da cada 30 días


En este caso el periodo puede variar por algunos días, en algunas son 28, en otras 30 o en otras ocasiones 32. Es importante que lleves un conteo y revises tu ciclo menstrual para poder tener un mejor control de tu ovulación, ya que como te lo hemos comentado, cada mujer es diferente. 

10. No te puedes bañar si ¨andas en tus días¨


Falso, no hay nada que diga que no debes bañarte o que pasa algo si te cae agua en el cabello o en todo tu cuerpo, de hecho, puede ser una conducta muy relajante  y NECESARIO durante estos días. Recuerda que la higiene es indispensable. 

Ahora ya no tienes que creer todo lo que te dicen. Haz todo lo que te haga sentir cómoda, tu periodo, regla o menstruación (como quieras llamarle) no tiene porqué ser tu enemigo ¡al contrario! Es parte de lo grandioso de ser mujer y gracias a eso estamos todos aquí.

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